5 conseils pour booster la testostérone après 50 ans

Andropause chez l'homme : définition, symptômes, âge et traitements

La testostérone est l'hormone responsable de la gravité de la voix, de la masse musculaire, de la barbe et du système pileux propre à l'homme. Avec l'âge, le taux de testostérone dans l'organisme et la production des spermatozoïdes diminuent graduellement, et cette baisse entraîne des symptômes physiques et psychologiques. Ce phénomène fait partie du processus normal de vieillissement; après 30 ans, la diminution du taux de testostérone est évaluée à environ 1% par an, débutant habituellement vers l’âge de 20 ans. La ménopause masculine est un phénomène réel et peut avoir un impact significatif sur la vie d’un homme. Il est essentiel de reconnaître les symptômes et de chercher des solutions appropriées pour atténuer les effets de la ménopause masculine. Fatigue, diminution de la libido, perte de masse musculaire et osseuse peuvent être les symptômes de l’andropause, cette période au cours de laquelle la sécrétion de testostérone diminue chez l’homme.

Il faut veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée et à pratiquer une activité physique régulière. Ce mode de vie sain permet de lutter contre le surpoids et de conserver un poids santé. Le sport contribue au maintien d’une bonne santé osseuse et musculaire.

Comparable en certains points à la ménopause chez la femme, elle comporte cependant certaines différences notamment sur la qualité de vie et sur la capacité de reproduction. La baisse de la libido est un symptôme majeur, touchant jusqu’à 60% des hommes de plus de 60 ans. La dysfonction érectile devient plus fréquente, avec une prévalence qui augmente de 15% à 50 ans à plus de 50% à 70 ans.

À partir de l’âge de 30 ans, le taux de testostérone dans le sang diminue naturellement d’environ 1 % à 2 % par an. Ce déclin survient plus progressivement que la ménopause chez la femme et il n’est le plus souvent pas ou peu symptomatique. Cependant, chez certains hommes, il est responsable d’une véritable altération de la qualité de vie. Elle est présente chez l’homme, et chez la femme en moindre quantité, d’où son appelation "d’hormone sexuelle masculine". Elle joue un rôle important dans le bien-être émotionnel et physique.

On assimile parfois l’andropause à la ménopause de l’homme, alors que c’est très différent. Ce phénomène ne concerne pas tous les hommes, mais une minorité d’entre eux. En outre, quand un homme est atteint d’andropause, il n’y a pas littéralement de pause dans la production hormonale, mais une diminution lente et partielle de cette dernière.

La consommation de tabac et d’alcool participe à la réduction des taux de testostérone, en plus d’être des facteurs favorisant les troubles érectiles. Mieux gérer son stress et son anxiété via des techniques de relaxation (ou le sport) participe à l’amélioration du bien-être et à un métabolisme hormonal optimal. L'andropause se définit comme la diminution de la production de testostérone chez l'homme. On estime que 2,1% des hommes souffriraient d'andropause, et ce chiffre varierait en fonction de l'âge. Afin de mieux comprendre cet état de santé pouvant survenir chez l'homme, il faut connaître son origine, ses symptômes, ses signes et comment vivre avec l'andropause une fois celle-ci bien installée. Chez les hommes, la capacité de reproduction n'est pas stoppée alors que chez la athlète femme athlétisme avec haut taux de testostérone, la ménopause induit un arrêt complet de la reproduction.

" Ils sont des signes d'andropause mais ne sont pas systématiquement la traduction de celle-ci. Il peut simplement s'agir de troubles de l'érection ou de la libido très fréquents avec l'âge", prévient le docteur Alain Scheimann. La baisse de la testostérone qui caractérise l'andropause commence aux alentours de ans. En cas de traitement à base de testostérone, une surveillance médicale est préconisée à 3, 6 et 12 mois la première année. L’âge moyen lorsque l’andropause est diagnostiquée chez l’homme est 65 ans. Si elle survient dès l’âge de 20 ans, il s’agit d’andropause précoce.

Éviter le tabagisme et la consommation excessive d’alcool peut également contribuer à améliorer les symptômes. La pratique régulière d’exercices physiques présente beaucoup d’avantages pour la santé, de l’amélioration de la force musculaire à la réduction du risque de maladie. Une étude a révélé que les entraînements contre résistance peuvent également augmenter le taux de testostérone. Le diagnostic de l’andropause passe par un examen clinique au cours duquel l’andrologue ou l’urologue va rechercher des symptômes associés.